Статья о том, как похудеть правильно и безопасно. Описываются основные принципы диеты, такие как постепенное снижение калорийности рациона, постепенный выход из диеты и 5-6 разовое питание. Рекомендуется уменьшать калорийность рациона постепенно, не более 10% в день, а также постепенно выходить из диеты, чтобы избежать резкого увеличения веса. Рекомендуется питаться 5-6 раз в день и формировать свой рацион полностью из здоровых продуктов.
# Диета
Диета углеводного чередования является альтернативой низкоуглеводной и низкокалорийной диетам, которые имеют свои недостатки. Данная диета позволяет сохранить мышечную массу, не ограничивает в выборе пищи и не вызывает проблем с ментальной концентрацией и настроением. Она также не приводит к проблемам с кожей, волосами и ногтями, которые могут возникнуть при низкокалорийной диете. Диета углеводного чередования помогает ускорить обмен веществ и бороться с жиром.
Антицеллюлитная диета помогает бороться с целлюлитом на начальных стадиях. Диета включает в себя употребление натуральных продуктов, морепродуктов, бобов, кисломолочной продукции, а также исключение нездоровой пищи и сбалансированность питания. В день необходимо пить 5 стаканов воды без газа, а жиры могут составлять только 10% от всего рациона. За 5 дней антицеллюлитной диеты можно потерять 2-3 кг.