В статье описаны 5 упражнений для убирания жира с живота и боков, которые необходимо делать каждый день. В результате через месяц вы заметите, как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретет красивые очертания. Упражнения включают приседания, наклоны в стороны, подъем ног на уровень 90 градусов, кручение педалей и упражнения с обручем или хулахупом.

В статье описаны продукты, которые помогают похудеть быстрее: грейпфрут, зеленый чай, острая пища, нежирные молочные продукты, корица, вода и белковая пища. Для каждого продукта приведены полезные свойства и рекомендации по употреблению. Регулярное употребление этих продуктов поможет снизить вес и ускорить процесс похудения.

Правильное сбалансированное питание на каждый день помогает сохранить здоровье и высокий уровень энергии, кроме того, существенно повышает качество жизни. Приведено примерное сбалансированное меню на неделю правильного питания для взрослой женщины, включающее в себя различные блюда из базового набора круп, мяса, овощей и добавление в свое ежедневное меню овощей и фруктов.

Диета углеводного чередования является альтернативой низкоуглеводной и низкокалорийной диетам, которые имеют свои недостатки. Данная диета позволяет сохранить мышечную массу, не ограничивает в выборе пищи и не вызывает проблем с ментальной концентрацией и настроением. Она также не приводит к проблемам с кожей, волосами и ногтями, которые могут возникнуть при низкокалорийной диете. Диета углеводного чередования помогает ускорить обмен веществ и бороться с жиром.

Статья о том, как похудеть правильно и безопасно. Описываются основные принципы диеты, такие как постепенное снижение калорийности рациона, постепенный выход из диеты и 5-6 разовое питание. Рекомендуется уменьшать калорийность рациона постепенно, не более 10% в день, а также постепенно выходить из диеты, чтобы избежать резкого увеличения веса. Рекомендуется питаться 5-6 раз в день и формировать свой рацион полностью из здоровых продуктов.

Антицеллюлитная диета помогает бороться с целлюлитом на начальных стадиях. Диета включает в себя употребление натуральных продуктов, морепродуктов, бобов, кисломолочной продукции, а также исключение нездоровой пищи и сбалансированность питания. В день необходимо пить 5 стаканов воды без газа, а жиры могут составлять только 10% от всего рациона. За 5 дней антицеллюлитной диеты можно потерять 2-3 кг.

В статье представлены 20 вариантов начинок для рулета из лаваша, включая начинки с крабовыми палочками, творогом, шампиньонами, рыбой, мясом, овощами и сыром. Каждая начинка содержит список ингредиентов и рекомендации по приготовлению.